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運動休息幾天
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健身可以每天練嗎?3個重點了解健身一週安排幾天最適合
第二級:一碰到訓練部位就會痠疼,建議訓練其他肌群,或是改不同運動來鍛鍊; 第三級:身體不動也能感到訓練部位傳出疼痛感,建議休息一天等疼痛緩解再進行訓練. 3.
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