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運動休息幾天
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[重訓] 重訓後應該間隔休息多久?痠痛還能重訓嗎?緩解肌肉 ...
應該不少人有過經驗, 嘗試做一些負重運動, 隔天開始感到局部僵硬與痠痛, 卻不知何時才能重新開始練習? 以及重訓後應該做哪些事?
確定!
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「運動休息幾天」
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