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運動休息幾天
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天天健身不是好事? - *CUP
而一些長期的改變,例如增加運動肌肉中的血管數量,或增加心臟的大小,則需要幾個月的訓練和休息才能觀察或測量出變化。這兩種改變都是提高我們帶氧能力的 ...
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