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運動休息幾天
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運動後痠痛是好事嗎? - iFit 愛瘦身
當肌肉正在重建增強時,建議休息幾天,改為鍛鍊其他肌群。 如果痠痛感十分明顯,可以做一些簡單的伸展,朝著運動時肌肉作用的反方向伸展,感覺到肌肉 ...
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