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運動休息幾天
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新手開始訓練後,容易遇到的4大狀況 - 司博特
現在也有不少人提出運動後按摩、運動後伸展、補充特殊營養品、服用藥物等,幾個 ... 另外,相同肌群不要連續兩天都進行訓練,如果肌肉酸痛尚未回復可再多休息幾天, ...
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