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運動專家建議的黃金訓練法：休息太多比休息不夠來得好！

他不但沒有放鬆心情、持續減少訓練，反而決定多跑幾趟長跑。於是連著兩天在中央公園跑了27和29公里。結果在賽前4天，因為小腿痛來就醫時，他 ...

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