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運動休息幾天
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【登山體能指南】做對了嗎?登山體能恢復的八個技巧
結束登山行程後,第一件事依然是復水與營養,當能量補足後讓身體準備進入休息,此時做個水浴後搭配按摩與伸展效果會更好,下山後的2-3 天持續讓睡眠充足, ...
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