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運動休息幾天
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幾乎天天運動卻減重停滯?!專家分享突破困境5大訣竅
如果你一周激烈運動5到7天,然後又幾個月沒中斷,這時你應該放自己7天假。「運動高原期可能是你身體已經疲勞,需要更多時間來恢復,」女性肌力專家說。
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