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運動休息幾天
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正常人一個星期要運動幾天? - 劇多
力量訓練增肌,相對於有氧訓練,容易疲勞,身體疲勞和需要恢復的時間相對較長;在保證每週三天/次的訓練前提下,應根據訓練的部位和訓練的狀態,予以休息 ...
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