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運動休息幾天
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科學健身3要素:力量訓練、有氧運動、休息日缺一不可- 每日頭條
飲食放縱體重上漲時,就跑去狂練幾天,平時沒必要就懶得去練,這樣健身最不容易出效果。 跑步、瑜伽、力量訓練,不管使用哪種形式,都需要考慮鍛鍊 ...
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