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運動休息幾天
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為什麼天天鍛鍊減肥還胖了?不運動反而瘦了?-下篇 - 宅人百貨
長時間的有氧運動實際上會減緩你休息時的新陳代謝,尤其是如果你限制卡路里 ... 而高強度訓練能增加胰島素敏感性,並導致在運動後的幾天內發生後燃燒 ...
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