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快改掉！破壞肌肉的6個壞習慣-運動健身 - GQ Taiwan

肌肉運動過後都是需要休息的，一般來說小肌群48小時恢復時間，大肌群至少需要72小時恢復。很多人喜歡在重量運動後配合一些有氧運動來試圖塑造更美的 ...

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