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越到賽前要越小心熟悉一下賽前減量原則｜動一動don1don

許多跑者擔心休息過度，不管你先前的訓練強度多高，如果沒有適當的休息都無法在比賽當天有很好的表現。而如果先前的訓練強度沒有堆疊得宜，最後幾天的 ...

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