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運動休息幾天
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健身完沒酸痛=無效?肌肉必須要休息48小時才可以再練?
當然,對於恢復性(積極的)運動不應該做過頭,適度的肌肉拉伸和收縮,有助於保持血液流向這些肌肉,提高恢復能力保持肌肉彈性。在你進行深蹲後第二天嘗試做一些徒手深蹲 ...
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「運動休息幾天」
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