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運動休息幾天
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《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》一週該練幾天?想進步 ...
我曾經遇到一位學員,多年處於一週連續訓練五天,然後週末休息的狀態。據他表示,肌力一直沒辦法進步。這不令人意外,因為他沒有安排適當的休息時間。在 ...
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「運動休息幾天」
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