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運動後首重休息復原！這10件事做了才能讓運動效果更好

運動 時，我們的身體會處在一種分解、崩潰或破壞（Breaking Down）的狀態，肌肉纖維、免疫組織、結締組織等等一切，都需要讓它有機會休息復原，不然只會讓 ...

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