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運動休息幾天
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減重醫師蕭捷健- 每天運動反而瘦不下來!什麼是過度訓練 ...
劉小姐為了減重,一週五天衝健身房上zumba,沒課上就跑一小時,但體重都一直持在70公斤上下 ... 運動,尤其是重量訓練,會損傷肌肉纖維,肌肉會在休息期間癒合和重建。
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