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月經來，可以運動嗎？搭配經期規劃健身課表｜2022更新

所以，有一個很重要的觀念，天天訓練，並不會進步的比較快，身體都是需要安排「休息日」，千萬不要因為休息幾天，而責備自己！因為，健身跟工作相同，適當的休息，都是很好 ...

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