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運動休息幾天
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重訓健身每週該休息幾天比較好?國外私人健身教練建議安排2 ...
重訓健身每週該休息幾天比較好? ... 節奏除了正常高強度的訓練之外,你也可適度安排2-3天的低強度運動訓練,讓肌肉能有足夠的時間可進行修復與成長。
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