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健康網》每天運動反而瘦不下來？ 5個減脂期絕對要避免的運動 ...

蕭捷健強調，運動，尤其是重量訓練，會損傷肌肉纖維，肌肉會在休息期間癒合和重建。如果沒有足夠的時間來恢復，肌肉就無法成長，加上蛋白質吃得不夠，身體 ...

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