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運動中想吐
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長跑擔心水喝多衝廁所、補給太甜想吐? 你需要更聰明的運動 ...
1. 中長跑合理的配速,先慢後快;跑到最後不要突然停止,應以慢跑結束。 · 2. 稀釋運動飲料。 · 3. 心情放輕鬆,注意調整呼吸節奏。 · 4. 若不幸發生腸胃問題 ...
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