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睡眠不足下應否繼續健身運動？ | Ecosa 部落格

熬了一個通宵後？在零睡眠時間下跑步？不可以，我們建議回家並得到足夠的休息。因為欠缺睡眠除了會增加你受傷的風險，還會影響你的身體復原和自我修復的 ...

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