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日本超夯「周一斷食法」能4週減6公斤、體脂降3%！到底怎麼 ...

斷食 的前一餐盡量在睡覺前兩小時進食完畢，大概吃八分飽即可。食物的選擇以溫熱水燙過的蔬菜料理為主，減少葷食、高油料理，另外在進行週一斷食 ...

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