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碳水化合物很重要吃對才會瘦 - 運動星球

... 便是一日建議攝取量） 減重者：1 ~ 3 公克維持體重者：3 ~ 5 公克增重者 ... 堅果種子食物的碳水化合物含量簡表. 知識便利貼｜蜂蜜. 蜂蜜約含70~80%的糖 ...

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