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便祕怎麼辦？只吃蔬菜還不夠7種食物潤腸排便 - 新唐人電視台

飲食內容要有足夠的纖維質（蔬菜、水果）、足夠的油脂，甚至要有一些澱粉 ... 決明子是中醫常推薦的用來解決便祕的中藥，它可潤腸通便，建議選炒過的 ...

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