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甩開便祕糾纏快吃芋頭香蕉7食物 - 優活健康網

3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中 ... 4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的 ...

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