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腹部氣血通暢不怕便秘！黑豆、香蕉等15種潤腸食物 - 早安健康

飲食不可過於細膩，應多進食粗糧和高纖維蔬菜，如小米、玉米、糙米、燕麥、薯類、 ... 香蕉、蜂蜜、芝麻等潤燥通便，時時食用，效果頗好，老人虛性便祕者尤宜用之。

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