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25种“缓解便秘”的食物，比香蕉、蜂蜜更管用！_膳食 - 搜狐

蔬菜 水果等食物中的“膳食纤维”之所以有利于通便，是因为它难以被人体消化，在肠道内吸水膨胀，增加食糜体积。 这可以刺激胃肠道的蠕动，软化粪便， ...

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