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長者便秘中醫調理: 通便秘湯水+腹部按摩 - 中醫診所

中醫師又分享腹部按摩方法，飯後用手在腹部順時針打圈，做十至十五個圈左右，幫助消化及通便。此外，養成排便習慣亦有效，排便時宜專心，不要玩電話。

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