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健康網》魷魚家族有他們營養師：低熱量助降三酸甘油酯

而在處理食材時要將內臟清乾淨，並使用簡單少油鹽的烹調方式做料理，建議川燙或清炒，較健康。 魷魚家族營養數值表，其中魷魚熱量最低、透抽蛋白質最高。

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