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膝關節退化就不能運動嗎？醫教「1口訣」正確護膝運動這樣做

無法久走或久站，同個姿勢維持太久就感覺關節僵硬，甚至走路、活動時出現喀喀聲，關節無法打直，小心你得了退化性關節炎！想靠運動訓練腿力，改善退化 ...

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