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簡單6運動防退化性關節炎！醫提醒：不動膝蓋退化更快！

退化性關節炎 患者可選擇低衝擊的有氧運動，例如游泳、水中走路等。另外也相當推薦「北歐式健走」，也就是拄著兩支登山杖健走，其不僅可以防範跌倒，兩支 ...

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