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膝蓋關節炎更要運動，肌力訓練避免膝蓋退化- 傷害預防

早期的膝蓋退化性關節，在走路太久、上下樓梯或久坐站起時，會感到膝蓋有疼痛僵硬感。處理膝蓋退化，需要訓練膝蓋周遭的肌力，來穩定膝關節，避免軟骨 ...

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