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膝蓋退化怎麼辦？台大醫師親授運動訣竅，減少疼痛又增肌

在有氧運動的部分，關節炎患者常有較差的心肺適能，有氧運動可以有效增進心肺適能並減少疼痛。根據美國運動醫學會的建議，每週應有3-5天的運動，並達到每週150分鐘中高強度 ...

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