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退化性關節炎吃什麼改善？6招改善膝關節炎！ - 食醫行

例如：輕鬆的散步、游泳、瑜伽、太極和靜態自我伸展等低衝擊運動。 ... 若已有關節疼痛和發炎症狀，建議進行低衝擊運動。每週3次、每次至少30分鐘的有氧運動 ...

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