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天冷,變天關節痛增20%！專家教你5方法舒緩與多吃這些食物

過度休息或不活動會讓關節變得更僵硬，即使是退化性膝關節炎病人也應多多伸展、動一動關節。 避免關節承受過多壓力：盡可能不要做出會拉傷關節的 ...

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