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預防退化性關節炎這兩招比吃葡萄糖胺還有效 - Heho健康

關節炎 疼痛的一側關節，要避開吃重的動作，譬如說上下樓梯，正常的關節先上，疼痛的一側先下。 · 減少膝關節運動的份量。 · 加強膝蓋周邊的肌肉。 · 懂得適時 ...

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