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農夫走路 多久
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邁向持續增肌的成功鐵則漸進性超負荷訓練方式與原理 - 運動星球
總是想著我要練多久才能達到他們的境界! ... 的教練認為,深蹲時下背僵緊可能是核心肌力不足,需要其它的輔助動作來加強,包括棒式或農夫走路等訓練 ...
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