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農夫走路槓 - Syrug

動作1,農夫走路（Farmer Walk） 提到握力訓練，很多人都會直覺想到這一個動作，藉由雙手拿起一定重量的啞鈴或壺鈴行走，在訓練前臂及握力的同時也會刺激肩膀及核心肌群 ...

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