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農夫走路 前臂
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農夫走路肌群農夫行走鍛煉什么?除了全身的肌肉農夫 ... - Cuya
除了能訓練前臂,農夫走路對提升核心肌群力量也有直接影響。動作門檻不高,使用啞鈴,壺鈴或杠片即可訓練。兩手抓住器材,抬頭挺胸,肩膀后收,行走過程身體不歪斜, ...
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