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從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉

對沒有運動需求的族群說，採取書上的訓練方式，你會感受到走路比較輕鬆、爬樓梯比較不喘、下樓梯比較不會膝蓋疼痛等，因為下肢肌力提升，行動力增加，你會更願意接觸 ...

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