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拿啞鈴走路- 想加速增肌減脂增強握力？ 農夫走路學起來！ - Qqio

是，我有做農夫走路來練握力，也有拉力帶，但是這些能成長的是不是有限啊？ 畢竟蹲舉的負重遠大於雙手拿啞鈴呢前蹲舉試過，我初期練時有上過十堂教練課， ...

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