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農夫走路技巧
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比深蹲、硬拉還牛逼的動作,讓你練遍全身,男友力爆棚
這個動作叫「農夫走路」,所謂「農夫行走」,其動作本質就是負重前進。說的直白一點,就是像農夫一樣負重行走。請看下圖: 練習時,身體站直, ...
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