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走到哪都能瘦！把握「6項微運動」消耗熱量直逼健身房

辦公室. 不要習慣伸手去按電梯，爬樓梯除了可以消耗熱量，還能緊實屁股 ... 微運動，甚至是快走、跑步、跳繩、騎自行車、有氧舞蹈等有氧運動可以燃燒 ...

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