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擠不出時間怎麼辦？ 懶人運動指南，練肌力又強心肺 - 天下雜誌

有氧運動 -減肥-上班族 ... Medicine）》的小型研究裡，研究人員要求受試者在住家或辦公室每天爬樓梯兩次，每次5分鐘，但下樓可以自行選擇，在沒有任何 ...

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