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中高階主管運動搔不到”氧”處65%心肺耐力不佳

每日在有氧運動消耗量上男性僅有139.6卡，女性僅有56.5卡，低於建議標準300卡， ... 只要運用每天在家、交通、辦公室的零碎時間進行簡易的伸展、階梯及抬腿有氧運動， ...

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