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擺脫肉鬆人辦公室燃脂6動作- 運動養生 - 元氣網

階梯有氧. 10mins. 迅速重複上一階、下一階的動作，如果一次爬兩個階梯，能多燃燒10%的卡路里。 · 跳躍運動. 10mins · 抬腿運動. 5secs x3. 30分鐘就該起身 ...

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