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坐在椅子上也能肌肉訓練！專家：這樣練核心瘦更快

提到：「先做肌力訓練再做有氧運動，燃脂效果更好。 ... 森俊憲說：「這是平時在辦公室時可以嘗試的核心訓練，且至少每天練習1-2套，腹部將會非常有感 ...

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