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瘦小腹教學大法：3個絕招快速減肚子 - 台灣營養

只要把腳彎曲，屁股留在椅子上，就可以達到同樣效果，是很好的辦公室運動。 棒式：萬年不敗的棒式，對於瘦小腹也非常有效果。先臉朝下躺在瑜珈墊上，然後 ...

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