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辦公室運動瘦小腹
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3 個「瘦小腹」的伸展運動,在辦公室也能練腹肌 - 報橘
椅上收腹 · 1. 坐在椅子前緣三分之一位置處,雙手往後抓住椅背,將背部打直。 · 2. 運用腹部的力量抬起雙腳(高度視個人狀況調整),維持呼吸。 · 3. 勾起 ...
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